12 EPARI 28.4.2021 Epari toivoo sinulle kaikkea hyvää Totta vai tarua ravintomyytit syyniin Ravitsemukseen liittyy paljon myyttejä ja virheellisiäkin käsityksiä. Kirsi Englund Terveystalosta kommentoi kymmentä väittämää. Etelä-Pohjanmaa TOIMITUS 1 Runsas vedenjuonti kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tehostaa painonpudotusta. Totta vai tarua? Tarua. Vesi osallistuu ainesten kuljettamiseen kehossa, mutta kyseessä on eri asia, Kirsi Englund toteaa. Vesi voi täyttää vatsaa ja hillitä näläntunnetta, mutta liika juominen laimentaa kehon elektrolyyttejä liikaa. Pahimmillaan seurauksena voi olla hengenvaarallinen hyponatremia. 2 Ravitsemus on yhteydessä mielen hyvinvointiin. Totta. Tietyt ravintoaineet ovat saaneet hyväksytyt terveysväitteet: B12-vitamiini tukee psykologisia toimintoja, vähentää väsymystä ja vetämättömyyttä sekä ylläpitää energisyyttä ja normaalia elinvoimaa, Englund listaa. Myös folaatti tukee normaaleja psykologisia toimintoja ja vähentää väsymystä. Kalan DHA-rasvahapoilla ja seleenillä on niin ikään todettu olevan aivojen toimintaa ylläpitäviä vaikutuksia. Sen sijaan mielialan laskuun on yhdistetty erityisesti sokeri ja sokeria sisältävät tuotteet, pikaruoka, teolli- set, prosessoidut lihatuotteet sekä valkoinen vehnä. 3 Lasillinen appelsiinimehua tuottaa saman hyödyn kuin appelsiinin syöminen. Tarua. Mehusta puuttuvat hedelmälihan kuidut eli osa hyödyistä jää saamatta. Kuidun puuttuminen saa hedelmäsokerin nostamaan verensokeria nopeammin kuin koko hedelmän syöminen. Tällöin verensokeri myös laskee nopeasti. Sama pätee muihinkin hedelmiin ja mehuihin. 4 Keliakian hoitomuoto on täysin gluteeniton ruokavalio. Totta. Keliakian ainoa hoitomuoto on, ettei gluteenia nautita lainkaan. Jo pieni määrä gluteenia tuhoaa keliakiaa sairastavan suolistoa. Gluteenitonta ruokavaliota ei tule aloittaa omin päin ennen lääkärin tutkimuksia, sillä suolinukan parantuminen voi vaikeuttaa sairauden diagnosointia, Englund muistuttaa. 5 Terveelliset ruokaaineet eivät aiheuta vatsaoireita. Tarua. Terveellisetkin ruoat voivat aiheuttaa vatsa-oireita. Esimerkiksi ruisleipä sisältää terveellistä kuitua, mutta sen happamuus voi tehdä vatsaoireita, ravitsemusterapeutti muistuttaa. Refluksioireitakin aiheuttavat yhtä lailla hyvät rasvat, kuten esimerkiksi muuten lautaselle suositeltu lohi. Kasvikset raakana puolestaan aiheuttavat osalle vatsan turvotusta. 6 Painonpudotuksesta haaveilevan kannattaa tehdä aamulenkki tyhjällä vatsalla. Tarua. Tyhjällä vatsalla tehty lenkki voi aktivoida rasvakudoksen käyttöä energianlähteenä ja polttaa hieman tehokkaammin rasvaa. Isossa kuvassa tämä ei kuitenkaan kannata, Englund arvioi. Jos energiatasapaino on huono, ei välttämättä jaksa tehdä liikuntasuoritusta kehittävällä teholla. Huonosti ravittuna liikkuminen myös nostaa aina sairastumisriskiä. Haavereitakin tapahtuu herkemmin, koska huonosti ravittu hermosto ei toimi optimaalisesti. 7 Eläinkunnan tuotteiden sisältämä rauta ei eroa kasvikunnan raudasta millään tavoin. Tarua. Rautaa on kahta laatua: eläinperäisissä tuotteissa hemirautaa, kasvikunnassa ei-hemirautaa. Tämä ei-hemirauta imeytyy elimistöön huomattavasti heikommin, ravintoterapeutti sanoo. Lisäksi muu syöminen vaikuttaa paljon ei-hemiraudan imeytymiseen: esimerkiksi C-vitamiini edistää imeytymistä, kalsium heikentää sitä. Kasvissyöjän tulee aina kiinnittää erityistä huomiota raudansaantiinsa. 8 Vitamiineista ei voi saada yliannostusta. Tarua. Elimistö on viisas. Se lisää ravintoaineiden imeytymistä silloin, kun niistä on puutetta ja vähentää imeytymistä, jos ainetta on kehossa riittävästi. Kehon mekanismit pyrkivät suojautumaan vitamii- sitella raskaana oleville tai pienille lapsille. 9 Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund tuntee ravintomyytit. nien liikasaannilta. Erityisesti rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K kertyvät kuitenkin elimistöön. Onneksi tavallisessa ruoassa on kuitenkaan harvoin niin suuria määriä yksittäisiä ravintoaineita, että yliannostusta helposti saisi, Englund toteaa. Ainoa poikkeus on A-vitamiini. Sitä on esimerkiksi maksassa niin paljon, ettei maksaruokien syömistä suo- Suuri osa ruoan ravintoaineista tuhoutuu pakastaessa. Tarua. Esimerkiksi pakastekasvisten käsittely on nopeaa ja tehokasta, jolloin varastoinnin aikana ei ehdi haihtua paljoa ravintoaineita. Säilytys -18 asteessa säilyttää suuren osan ravintoaineista jopa vuoden. Muun muassa kalan ja lihan ravintoaineet säilyvät pakastuksessa hyvin, kun pakastusaika ei ylitä vuotta. Marjojen C-vitamiinitkin säilyvät pakastimessa melko hyvin vuoden ajan. Pienen sokerimäärän lisääminen marjojen joukkoon parantaa C-vitamiinin säilymistä, Englund vinkkaa. 10 Kahvista voi nauttia ilman tunnontuskia. Totta ja tarua. Kahvi vaikuttaa tutkimusten perusteella suhteellisen harmittomalta juomalta. Sillä voi jopa olla hyötyjä terveydelle, Englund arvioi. Tutkimuksissa on selvinnyt, että suodatinkahvilla on 2-tyypin diabetesta, maksasairauksia ja mahdollisesti joitakin syöpiä ehkäiseviä vaikutuksia. Lisäksi kahvi näyttää vähentävän muistisairauksiin sairastumista. Toisaalta kahvi voi lisätä närästystä sekä kohottaa tilapäisesti verenpainetta. Jotkut ovat myös herkempiä kofeiinin piristävälle vaikutukselle. Silloin yöunen laatu ja määrä voivat heikentyä liiasta kahvin hörppimisestä, Englund huomauttaa. Jos juo pannukahvia, kahvin tietyt yhdisteet voivat nostaa kolesteroliarvoja. Yleinen suositus on, että kahvi kannattaa nauttia mieluiten suodatinkahvina. #epari, #eparilehti, #eparimukana RAVINTOLA OLIVO Tarjolla herkullinen vappubuffet sekä runsas salaattipöytä. VUODEN 2020 KAUPUNKILEHTI 16,90 € (Scandic Friends -jäsenille 14,90 €, lapset 415v 9,90 € ja 03v syövät ilmaiseksi) Lisäksi voit tilata listalta Scandic Klassikoita tai keittiömestarin annoksia. Olemme avoinna 30.4.1.5. klo 1722. Lasiasennus.com Terassit ja patiot rakennettuna perustuksista kattoon. Pöytävaraukset numerosta 06 2413 0019. Laadukkaat terassi- ja parvekelasit, lasikaiteet ja katemateriaalit. Lämpimästi tervetuloa! Scandic Seinäjoki Kauppakatu 10 60100 Seinäjoki 0624130019 Ammattitaitoista lasiasennusta jo vuodesta 1986 Järviseudun Lasiasennus Ky scandichotels.fi/seinajoki SEINÄJOKI Puh. 044 7400 175, myynti@lasiasennus.com Yrittäjäntie 3, 62900 Alajärvi LUKIJAN VALINTA 2020 VUODEN 2020 KAUPUNKILEHTIJUTTU Kaivattu uutinen: Seinäjoen keskusta saa taas apteekin sivu 6 28.4.2021 N:o 17 www.epari.fi 45 SJK:n Cristhian Valencia Veikkausliigan alkaessa: Niin haluat kauden aloittaa kuin lopettaa eli voittoon VUODEN 2020 KAUPUNKILEHTI LUKIJAN VALINTA 2020 Vappua kohden... Uusi paikallinen hammasklin 02 EPARI 28.4.2021 Elämän verran tarinoita tässä niistä muutama Kesätyöpaikan valintaan vaikuttaa moni asia. Pojilla palkka on tärkein motivoiva tekijä, tytöillä työpaikan sijainti sekä monet pehmeät arvot, kuten ilmapiiri, työkaverit, työtehtävien monipuolisuus ja alan mielekkyys itselle. Asunt EPARI 28.4.2021 RIVITALO Kertunlaakso KERROSTALO Uppa OMAKOTITONTIT Heikkilänmäki 03 Lakeusmaiseman takaa näkyy niin Joupiska kuin Lakeudenristi Uusi hinta Jussinkatu 2 B 4, 3h, k, s Koko 70,0 m2 Hinta 148 000€ Hyväkuntoinen 2007 rak. kolmio suositulla Kertunlaakson alueella. Kodinhoitotilasta 04 EPARI 28.4.2021 Uutisia, ihmisiä ja ilmiöitä lakeuksilta I-Printin lehtitehtaalla alkavat yt-neuvottelut Tangomarkkinat peruu ensi kesän ostetut liput siirtyvät SEINÄJOKI. Maakuntalehti IlkkaPohjalaista, viittä paikallislehteä ja kahta kaupunkilehteä painava I-print Oy suunnittelee sanomale EPARI 28.4.2021 Kaupungintalon rapattu julkisivu saa kevätremontin SEINÄJOKI. Seinäjoen kaupungintalon ja virastotalon rapattuja julkisivuja remontoidaan kevään aikana. Kaupungintalon remontti alkoi tällä viikolla. Virastotalolle työt etenevät toukokuun alussa. Ensimmäisessä vaiheessa pystytetään t 06 EPARI 28.4.2021 20 on henkilömäärä, joka saa aluehallintoviraston mukaan kokoontua Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin alueella. Rajoitus on voimassa 3.16. toukokuuta. Alle 20 hengen tapahtumia voidaan järjestää, jos ne pystytään toteuttamaan koronaohjeiden mukaisesti. Etelä-Pohjanmaalla todet Avoinna ark. 9-20 la 9-18 su 11-1807 EPARI 28.4.2021 Avoinna ark. 9-20 la 9-18 su 11-18 Avoinna Vappuna La 1.5. klo 9-18 POHJALAISET KUKAT: ORVOKKI AMPPELI 5€ 450 8 taimea/kassi MURATTI 2 GLITTERHATTU klipsillä JÄTTI ILMAPALLOJA 3 kpl 1€ HIUSVÄRISPRAY 2 Puristeltava 6,5 cm 50 kpl 1 08 EPARI 28.4.2021 Uutisia Vapputori peruttiin, suunnistus ei mentä prosenttia tavallista enemmän. Metsään mahtuu hyvin harrastajia eikä koronaa tarvitse pelätä. Korona perui vapputorin jo toistamiseen. Se ei kuitenkaan hyydytä järjestävän seuran muuta toimintaa. Valmennus kunnossa Rasti-Juss EPARI 28.4.2021 Herkuliseen Vappuun Kcm-Ideaparkista! 09 TARJOUKSET VOIMASSA IDEAPARKIN CITYMARKETISSA TO-SU. K-CITYMARKET SEINÄJOKI IDEAPARK 16 Suomi. Suomi. 90 KG KG 12 90 Atria Norja. Voimassa to-la. Raj. 2 kpl/tal. 7 Taffel 5.- KG KG RS 5.- Ilman Plussa-korttia 2,89 rs (9,63-11 10 EPARI 28.4.2021 Tässä juttusarjassa Epari etätapaa eteläpohjalaisia maailmalla. Lento Souliin olikin kotiinpaluu Pinja Hirvijärvi teki elämänsä tärkeimmän päätöksen Incheonin lentokentällä. Katso jan lisää Pin uvia: k ottamia i.fi epar Seinäjoki/Soul TERO HAUTAMÄKI P inja Hirvijärvi vastaa Päivölä Palvelemme vappuna 1.5. klo 10-21. Atria ERÄ TUORE KOKONAINEN LOHI Kasvatettu Norja. Rajoitus 2 kalaa/talous. KANAN OHUET FILEELEIKKEET 7201 000 g tai FILEEPIHVI 900 g 7,9911,10/kg FILEOITUNA 8,95/KG 95 KG 7 Suoraan Hyvämäen mehustamolta! TAVALLISET FOLIOPALLOT HYVÄMÄEN KOTISIMA 1 12 EPARI 28.4.2021 Epari toivoo sinulle kaikkea hyvää Totta vai tarua ravintomyytit syyniin Ravitsemukseen liittyy paljon myyttejä ja virheellisiäkin käsityksiä. Kirsi Englund Terveystalosta kommentoi kymmentä väittämää. Etelä-Pohjanmaa TOIMITUS 1 Runsas vedenjuonti kiihdyttää aineenvaihduntaa EPARI 28.4.2021 13 MME PALVELE 7-23 30.4. KLO E P A N O ATT 9 -2 3 VAPUN A A 1.5. KLO L Ä N Ä IV VAPPUPÄ a t s i ll u k Her vappua to - KE ETU Hätälä Merilohifilee D-leikkuu, Norja 1290 KG to - ke etu SOK myymälävalmistus Pieni Tapaslautanen n. 190 g/ras. (n. 31,05/kg) Suomi 590 to - KE E 14 EPARI 28.4.2021 Kulttuuri kuuluu kaikille Tahtoisin tanssia Tangomarkkinoilla Ylijoki harjoittelee Seinäjoen urheilutalolla valmentajansa Paolo Venturan kanssa. Ventura on pyörätuoli- ja kilpatanssien tuomari. Lisäksi mies on tanssinut pitkän uran ammattilaisena. Hän on loistava valmentaja ja 15 EPARI 28.4.2021 VAPUN VIETTOON MINIMANIN KAUTTA PALVELUTISKILTÄ KE-PE: 1 Norjan GRILLIPIHVIT LOHIFILE viljapossun ulkofileestä D-leikkuu KANAN FILEESUIKALEET 250-300 g (6,30-7,56/kg) 1 kg Espanja 3,99/rs 19,99/kg 9,99/kg 89 Atria MANSIKKA Lihamestarimme VIHREÄ TANKOPARSA P 16 EPARI 28.4.2021 Olisiko tässä sinulle uusi harrastus? Köysien sylissä mieli rentoutuu Kalevan Navetassa tutustutaan rohkeaan ja Suomessa uuteen taidemuotoon, shibariin eli taidesidontaan. Epari haastatteli tapahtumassa esiintyvää Saara Kantasta. EPARI 28.4.2021 17 - edullisin veloituksetta Esityksen jälkeen Saara Kantanen (oik.) pitää Seinäjoella sidontakurssin. Seinäjoki KATRI KORVOLA Tuot sidontataiteen Seinäjoelle esityksen muodossa. Mitä performanssilta voi odottaa? Esityksessä nähdään perinteistä japanilaista, kahden ihmisen väl 18 EPARI 28.4.2021 GIGAVAUHDIKAS NETTIYHTEYS valokuitu on luotettava ja moderni ratkaisu. Valokuituyhteys on horjumaton ja ylivoimainen nopeudeltaan. Se tarjoaa tasaisen ja vakaan yhteyden, jonka nopeus on aina se mitä luvataan. Luotettava ja tehokas valokuitu on loistava investointi niin kulutt 19 EPARI 28.4.2021 KUKKA OSSE AVAAMME SEINÄJOELLA KESKIVIIKKONA 5.5. klo 10.00 - sama tuttu henkilökunta - samat hyvät tuottajat - sama tuttu osoite Tervetuloa edullisille ostoksille! Avoinna MA-LA 10-18 SU 10-15 Kullervonkatu 5 (Jykän Grillin takana) SEINÄJOKI Sammutintarkastus on asiakasetumm 20 EPARI 28.4.2021 Muuttumisleikki Muuttumisleikki korvasi valmistujaisjuhlat Opiskelijatytöstä kuoriutui ammattilaisten käsissä säihkyvä kaunotar. Seinäjoki VIRPI KUPIAINEN-ÄMMÄLÄ K oko opiskeluajan Siiri Kontteli haaveili suurista valmistumisjuhlista. Seinäjoen ammattikorkeakoulusta tradenom Muuttumisleikki EPARI 28.4.2021 21 Siiri Kontteli ennen ja jälkeen muutoksen. Ne olivat vain sanoja. Haavat paranevat, mutta ilkeät sanat voivat jättää ikuiset jäljet. Sanat, jotka kertovat, ettet kelpaa. Sanat, jotka kertovat, että olet vääränlainen. Sanat, jotka sanovat sinun olevan arvoton. S 22 EPARI 28.4.2021 to-su 29.4.-2.5. Ruokaprismasta kotitalouksille niin kauan kuin tuotteita riittää Kauppakassi Noutopiste Prisma tai S-market Jouppi ja Alakylä S-Etukortilla nouto 4,90 ( ilman korttia 7,90) kotiinkuljetettuna S-Etukortilla 12,90 ( ilman korttia 15,90) Ruoan verkkokauppa: EPARI 28.4.2021 23 Muotofoliopalloja pallopainolla 7 95 Hauskaa vappua! Hyvä valikoima erilaisia ilmapalloja Foliopalloja pallopainolla 3 95 House Ovaalitrampoliini Ovaalin mallinen trampoliini turvaverkolla. Koko: 305 x 457 cm. Turvaverkon korkeus: 180 cm. Käyttäjän enimmäispaino 150 kg. 24 EPARI 28.4.2021 Kaikkea kevääseen. soveltuu käytettäväksi kasvualustana kukkapenkeissä, kasvihuoneissa ja kasvimaalla joko sellaisenaan tai perusmaahan sekoitettuna. Biolan Puutarhan Musta Multa 45L 4 SÄKKIÄ 10 Kekkilä 00 Havu- ja rodomulta 40L 2 SÄKKIÄ 8 95 yksittäin 4,95 Sopii alp EPARI 28.4.2021 25 Kaikkea grillaukseen ja puutarhaan. Vaativampaankin käyttöön! Vaunugrilli, jossa teräksinen runko ja pohja. Kypsennysritilä on emaloitua valurautaa. Lämpömittari kannessa. 4 x 3,5 kW poltinta, sivukeitin 3,0 kW Silvertree Madrid Hiiligrillivaunu 169 00 Silvertree Alfa 4.1 26 EPARI 28.4.2021 Epari alueensa paikallisin Onnellisten diilien kaupunki Avaruuden pääkaupungiksi julistautunut Seinäjoki markkinoi edelleen itseään luovasti. Juuri päättynyt kampanja Seinäjoella on tilaa hyville diileille kannusti asukkaita jakamaan parhaita paikallisdiilejään Instagramissa. Epari - parhaaksi valittu EPARI 28.4.2021 27 Kuningas ja painija Seinäjoen lähettiläiksi Tunnistatko maskikasvot? Silmät ovat sielun peili, mutta riittääkö pelkkä katse ihmisen tunnistamiseen? Katso kuvat ja kokeile. Joulun alla lehdissä arvaillaan, kuka piileskelee joulupukin valkoparran taka EPARI 28.4.2021 Tuekallista pai ta aikallis #tuenp a in r enta #yhtein Yritykset palvelevat meitä myös näinä poikkeuksellisina aikoina. Osoita tukesi ja hyödynnä paikallisten yritysten palveluita. Jaa kokemuksesi ja levitä sanomaa somessa aihetunnisteilla #tuenpaikallista ja #yhteinentarina. Yrit 29 EPARI 28.4.2021 Tuekallista pai ta aikallis #tuenp a in r enta #yhtein Yritykset palvelevat meitä myös näinä poikkeuksellisina aikoina. Osoita tukesi ja hyödynnä paikallisten yritysten palveluita. Jaa kokemuksesi ja levitä sanomaa somessa aihetunnisteilla #tuenpaikallista ja #yhteinentarina. 30 EPARI 28.4.2021 Tuekallista Yritykset palvelevat meitä myös näinä poikkeuksellisina aikoina. Osoita tukesi ja hyödynnä paikallisten yritysten palveluita. Jaa kokemuksesi ja levitä sanomaa somessa aihetunnisteilla #tuenpaikallista ja #yhteinentarina. pai ta aikallis #tuenp a in r enta #yhtein EPARI 28.4.2021 Tue ta paikallis ta aikallis #tuenp a entarin #yhtein Yritykset palvelevat meitä myös näinä poikkeuksellisina aikoina. Osoita tukesi ja hyödynnä paikallisten yritysten palveluita. Jaa kokemuksesi ja levitä sanomaa somessa aihetunnisteilla #tuenpaikallista ja #yhteinentarina. aa 32 EPARI 28.4.2021 Eparin ytimessä - VIDEOSARJA Hetemaj maalaa! Futiskentällä Mehu on maalannut pallon verkkoon useasti, mutta mitä nyt tapahtuu? Eparin erilaisessa videohaastattelussa SJK:n kapteeni avaa elämäänsä, uraansa ja tulevaisuuttaan. Samalla hän taidemaalaa ensi kertaa sitten kouluvuos Epari - alueensa paikallisin EPARI 28.4.2021 33 Äitienpäiväkorttina soi voimabiisi Koronan kutistama naiskuoro haluaa voimaannuttaa äitejä. Etälaulaminen ei ole ollut hirmu motivoivaa. On hankala eläytyä, jos kuulet vain oman ja kuoronjohtajan äänen ja ohjeet. Seinäjoki TERO HAUTAMÄKI M aailm 34 EPARI 28.4.2021 Sana on vapaa Toimitus pidättää itsellään oikeuden valita julkaistavat palautteet journalistisin perustein. Palautteen lähettäjän yhteystiedot on oltava toimituksen tiedossa. Palautteet julkaistaan nimimerkillä. Palvelu on maksuton. asenne. Kehuin autokaistalla sinua. Jatka sa EPARI 28.4.2021 Lukijoolta-mielipiteet saavat olla maksimissaan 2000 merkkiä. Toimitus pidättää oikeuden valita julkaisemansa mielipidetekstin. Mielipide voidaan julkaista nimimerkillä. Lähettäjän nimen on oltava toimituksen tiedossa. Mielipide 35 Kolumni Tapahtumatakuusta ei tullut kesän pelas 36 EPARI 28.4.2021 Sana on vapaa Toimitus pidättää itsellään oikeuden valita julkaistavat palautteet journalistisin perustein. Palautteen lähettäjän yhteystiedot on oltava toimituksen tiedossa. Palautteet julkaistaan nimimerkillä. Palvelu on maksuton. Kolumni Mielipide Lista kylien kehittämise Tapahtumia ja menoja Taidenäyttely vie teurastamolle Seinäjoki EPARI 28.4.2021 37 KÄVELLEN KUNTOON Elämän ytimessä TOIMITUS S NYT ON AIKA LÄHTEÄ KUNTOILEMAAN! einäjoen taidehalli on julkaissut syksyn 2021 näyt Katupojat ry järjestää lauantaisin telynsä. Syyskuun klo 10.00 hyvänmielen kävely 38 EPARI 28.4.2021 Epari kaupunkilehtien ykkönen Erikoishammasteknikko Kirsi Raunio 050 3030 871 Ilmainen hammas- Lahdensuo Antti proteesien tarkastus Valtionkatu 2 Asema-Center puh. 044 530 2281 - Hammasprotetiikkaa jo vuodesta 1999 - Valli Ari Matti Visannin kuja 15 puh. 06 414 5232 39 EPARI 28.4.2021 Seurakunta tiedottaa Lähetystyö lähtee kävelylle Seinäjoen alueseurakunta aloittaa kävelyretket, joihin toivotaan vieraiksi lähetystyöntekijöitä. SEINÄJOEN SEURAKUNTAπ Seinäjoen seurakunta noudattaa Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintoviraston voimassa olevia kokoontumisrajoituk 40 EPARI 28.4.2021 PARTURI-KAMPAAMO New Style Päivi Luoma Olen ut 0400 664 242 tan muut Kalevankatu 14, Seinäjoki www.timma.fi/newstylepaivi www.paivinewstyle.fi Av. ma-pe 10-17 Palvelen yhtä asiakasta kerrallaan, hygienia ja riskiryhmät huomioiden KESÄTÖITÄ SEURAT & YHDISTYKSET Tuloksen m Tapahtumia ja menoja Törnävän S-market uudistetaan SEINÄJOKI. Etelä-Pohjanmaan Osuuskauppa Eepee jatkaa S-market-ketjunsa uudistuksia. Nyt vuorossa on S-market Törnävä, jossa muutostyöt alkavat viikolla 19. Remontti valmistuu syksyllä. Konseptin mukaisessa uudistuksessa Milla Isoniemen luotsaaman ka 42 EPARI 28.4.2021 Täältä löytyy apu lähes kaikkeen kannattaa lukea tarkkaan! Sähköpyöristä on huutava pula Korona lisäsi pyöräilyn Etelä-Pohjanmaa VIRPI KUPIAINEN-ÄMMÄLÄ ja erityisesti sähköpyörien kysyntää koko uomesta on tulossa maailmassa. Pyöristä pyöräilymaa muion jo huutava pula. S den EPARI 28.4.2021 FORDHUOLTO Varaosat ja huoltopalvelut J. Rinta-Joupilta! LVI-TALO KANNOSTO Jalasjärvi Parkano ARK. 6.30-16.30, LA 9.00-13.00 LAUHAMÄENTIE 2, PUH. 06 4560 123 ARK. 8.00-16.30, LA 9.00-13.00 TEOLLISUUSTIE 18, PUH. 03 4482 400 HUOM! MYYMÄLÄT AVOINNA LAUANTAISIN! PERIKUNNAT HUOM! EPARI 28.4.2021 VOIT TILATA RUOKAA SUORAAN KOTIIN KIERTÄVÄ S-PANKIN PALVELUNEUVOJA PAIKALLA KLO 12-18 PUHELIMITSE NUMEROSTA 0100 84 995 (1,92€/puhelu + 0,25€/min). TAI SÄHKÖPOSTILLA KESKUS@KESKUSTAKSI.FI Keräilymaksu 6,90/tilaus ja toimitus alkaen 6€ lähialueelle